炭酸水の驚くべき美容効果とは？メリット、デメリットのまとめ！
2017/04/06
炭酸水とは、炭酸ガス（二酸化炭素の気体）を含んだ水です。
お肌と同じ弱酸性で、余分な化合物、添加物が含まれていない為、低刺激で美容効果が高いのが嬉しいポイントです。
炭酸水の持つ、基本的な美容・健康効果は、「血流促進」によるものです。
これは、二酸化炭素が体内に取り入れられる事で起こります。
二酸化炭素が血中に入ると、血液の酸素が減ります。
それを補おうと、血管を今よりも広げ、酸素や、栄養を身体に巡らそうとします。
その結果、血流が促進され、女性に嬉しい美容・健康効果が生まれています。
血流が滞ると、倦怠感や、冷え性、肩こり、肌の水分不足など、身体の様々な不調に繋がります。
低予算、低刺激の炭酸水を取り入れる事で、健康美人を目指しましょう♪
炭酸水の効果
炭酸水は、血の流れを良くする事で効果を生み出します。
その為、身体のあらゆる面で、その効果を発揮してくれます。
美肌効果
炭酸水を飲む事によって、血流が良くなり、
肌の新陳代謝が活性化され、お肌のターンオーバーのサイクルを早める効果が期待できます。
また、炭酸水で洗顔をするのも効果的です。
弾ける泡が、毛穴の汚れを落とし、角質を柔らかくしてくれます。
その為、ニキビの予防にも効果が期待できます。
ニキビは、毛穴につまった、余分な皮脂や汚れが原因となっているので、
ニキビを予防するには、毛穴詰まりを防ぐ事が大切です。
炭酸洗顔の毛穴の汚れを落とし、角質を柔らかくする、というのは、ニキビ予防に期待できると言えるでしょう。
角質が柔らかくなると、化粧水の入りもよくなるので、一石二鳥といった感じですね！
炭酸洗顔の方法はいくつかあります。
などが挙げられます。
その外にも
といった方法もあります。
どれも簡単にできる美容法なので、自分に合った方法を探すのが良さそうです。
注意点
肌の弱い人は、ピリピリ感を感じる可能性があります。
その際は、水で薄める、炭酸洗顔をする長さ、頻度を落とす、など、対策を行いましょう。
また、毎日行うと、皮脂を取り過ぎてしまい、逆に肌が荒れてしまう可能性があります。
自分のお肌と相談しながら、炭酸洗顔を取り入れる事をオススメします。
ダイエット効果
炭酸水を飲むと、お腹が膨れ、食事量が減る事で、ダイエット効果が期待できます。
食前、食事中に、500mlほど飲むのが理想とされています。
また、お腹が膨れるだけでなく、
血流が良くなり、代謝がアップする事。
炭酸水によって、腸が動かされ便秘が緩和される事などもダイエットの一環となります。
炭酸水を飲む時に味気ない、と感じる人は
レモンやライム、ミントなどを添えるのも美味しく、気分が上がるので良いと思います。
注意点
炭酸水は、食欲増進効果もあるので、ダイエット目的の場合、
お腹が満たされるぐらいの一定量（500ml程度）飲むのが理想です。
また、お腹の調子が悪い人は、お腹にガスが溜まり、張ってしまう可能性もありますので、
少量から試し、自分に丁度良い量を見つけるのが良さそうです。
美髪効果
頭皮に使うと、血行をよくして、新陳代謝を促し、毛穴につまった汚れを取る効果が期待できます。
その結果、健康な育毛が促進されます。
美容院でも、炭酸ヘッドスパを取り扱っているお店があります。
頭皮の不調がある方は一度試してみると良いかも知れません。
髪の毛に炭酸水を使う場合もいくつか方法があります。
などが挙げられます。
本格的に使いたい場合は、ペットボトル用のシャワー型の注ぎ口を買うとやりやすいかも知れませんね。
注意点
お肌に使う場合の注意点と同じで、
毎日行うと、皮脂を取り過ぎてしまい、逆に肌が荒れてしまう可能性があります。
自分のお肌と相談しながら、炭酸洗顔を取り入れる事をオススメします。
健康効果
血流が促進され、血の巡りが良くなる事で、血圧が下がり、動脈硬化の予防や、冷え性の改善が期待できます。
また、血の巡りの悪さで起こる不調である、肩こりや、偏頭痛などを和らげる事も期待できます。
全体的に、血流が促進され、身体の強張りが和らげられる事による健康効果です。
以前は、乳酸を除去する事で疲労回復が期待できる、と謳われていましたが、現在は乳酸が疲労の原因物質ではない、という研究結果が出ているようです。
ですが、血の巡りがよくなる事による健康効果は現在でも期待されています。
その場合、炭酸水を飲むのも良いですが、炭酸風呂に入る事も全身の血の巡りを良くするには効果的です。
全身を刺激する事で、身体の強張りを和らげられます。
入っている時のシュワシュワした感覚も、特別感を感じられ、心身ともにリラックスできます。
また、美肌効果でも触れたように、炭酸には、角質を柔らかくし、毛穴の汚れを取ってくれます。
炭酸風呂に入る事で、全身の美肌効果が期待できるのも女性にとっては嬉しいですね。
日本には、天然炭酸温泉も存在しています♪
旅行をする際には、是非寄ってみたいところです。
注意点
自宅のお風呂で炭酸風呂を楽しむ場合、
重曹とクエン酸で簡単に炭酸風呂を作る事はできますが、
重曹、クエン酸にも掃除用があったり、
重曹は、似たものに炭酸ソーダというものがありますが、こちらは弱酸性ではなく、アルカリ性が強めです。
取り扱いを誤ると、失明の可能性もあるとのこと。
安全性に考慮し、少し値段は高くなってしまいますが、市販の炭酸バスボムなどを使う事をオススメします。
可愛いパッケージや香りで、気分も上がりますし、安全性も考慮されているので、週に1度のお楽しみ！という感じで炭酸風呂を楽しむのが良いと思います。
炭酸水の美容効果、まとめ
炭酸水は、コンビニでも手に入り、安価で低刺激な美容法となっています。
また、直接ケミカルピーリングをするより、優しくお肌を清潔に保つ事ができます。
一度飲んだり、使ったりしただけでは、劇的な効果は生まれませんが、継続する事で、メリットを実感していける美容法です。
Girly Girlになる為にも是非取り入れてみてください！